190 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline
096 6241591
Giỏ hàng 0

Tin tức

Giải pháp để có giấc ngủ ngon cho dân văn phòng

Một giấc ngủ trưa ngắn tầm 15-30 phút có thể cứu cánh cho những giờ làm việc buổi chiều vô cùng hiệu quả. Nhưng làm sao để ngủ ngon, ngủ thoải mái trong thời gian ngắn ngủi đó?

 

Giải pháp để có giấc ngủ ngon cho dân văn phòng

 

 Buồn ngủ vào ban ngày ảnh hưởng đến sự tập trung, tâm trạng và khả năng sáng tạo khi làm việc. Người lao động thiếu ngủ cũng có nguy cơ mắc phải các vấn đề về sức khỏe như tăng huyết áp, tiểu đường và trầm cảm. Vì vậy, một giấc ngủ trưa tại văn phòng ngắn chỉ tầm 15 – 30 phút ngay tại nơi làm việc có thể giúp dân văn phòng tỉnh táo suốt buổi chiều. Làm sao để ngủ trưa ngon và sâu giấc nhất? Hãy tham khảo những típ hiệu quả nhất trong bài viết sau đây:  

1. Tác dụng của giấc ngủ trưa với dân văn phòng     

 

Giấc ngủ trưa tại văn phòng chỉ cần khoảng 15-30 phút thôi nhưng cũng đủ giúp bạn lấy lại năng lượng cho những hoạt động vào buổi chiều. Có nhiều lợi ích bất ngờ của việc ngủ trưa mà có thể bạn chưa biết.

 

Cải thiện năng suất làm việc

 

Giải pháp để có giấc ngủ ngon cho dân văn phòng

Nếu bạn đang cảm thấy tinh thần uể oải và choáng ngợp bởi khối lượng công việc ngày càng lớn thì một giấc ngủ trưa ngắn có thể là “cứu cánh” cho bạn vào lúc này.

Theo NASA, khoảng thời gian lý tưởng nhất là 26 phút. Bạn có thể tranh thủ giờ nghỉ trưa để duy trì thói quen này. Thực chất, việc ngủ trưa tại văn phòng sẽ khiến bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn cả uống quá nhiều cà phê trong ngày.

Tăng cường sức khỏe về mặt tinh thần

 

Một trong những lợi ích nổi bật khác của việc ngủ trưa tại văn phòng là giúp tăng cường sức khỏe tinh thần của bạn. Đặc biệt là đối với dân văn phòng, thường xuyên gặp áo lực với lịch trình dày đặc và rất nhiều việc phải làm, giấc ngủ trưa giúp bạn đối phó với căng thẳng, giúp bạn có được cái nhìn lạc quan hơn với mọi thứ.

 

2. Làm sao để có giấc ngủ ngon khi ngủ trưa tại văn phòng

 

Không ngủ kéo dài

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nếu giấc ngủ trưa kéo dài có thể khiến cho cơ thể chúng ta trở nên mệt mỏi hơn. Vậy nên giấc ngủ trưa tầm 30 phút trở lại là đủ bạn nhé.

Ngủ trên gối đầu êm ái

Một chiếc gối êm ái, thoải mái sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng gối chữ U hay gối nằm bình thường. Lưu ý nên chọn những chất liệu thấm hút tốt, ruột mềm mại.

Tránh nằm vạ vật trên bàn hay ghế

Việc nằm vạ vật trên ghế, bàn không chỉ gây ảnh hưởng đến cột sống mà còn khiến cho giấc ngủ của bạn bị chập chờn, không thoải mái. Bạn có thể lựa chọn trải tấm trải để nằm ra sàn công ty, vừa thoải mái cho cơ thể, vừa giúp giấc ngủ của bạn được thoải mái, trọn vẹn.

 

Trên đây là một số lưu ý giúp bạn có một giấc ngủ trưa tại văn phòng đủ ngắn nhưng đủ dễ chịu để giúp bạn thoải mái và thư giãn.

Website:https://athenabedding.com/

Hoặc page:https://www.facebook.com/athenabedding190kimma

Hotline:  096 624 15 91 - 090 726 86 90

Địa chỉ :

Showroom 1: 190 Kim Mã, quận Ba Đình, TP. Hà Nội 
Showroom 2 : 42 Đường La Nội - Dương Nội - Lê Trọng Tấn - Hà Đông - Hà Nội