190 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline
096 6241591
Giỏ hàng 0

Tin tức

Tin tức nổi bật
5 BƯỚC VỆ SINH PHÒNG NGỦ

5 BƯỚC VỆ SINH PHÒNG NGỦ

 CÁCH GIẶT TỪNG LOẠI RUỘT GỐI GIÚP BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH

CÁCH GIẶT TỪNG LOẠI RUỘT GỐI GIÚP BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH

LÝ DO NÊN MUA CHĂN GA VÀO THỜI ĐIỂM NÀY!

LÝ DO NÊN MUA CHĂN GA VÀO THỜI ĐIỂM NÀY!

THIẾU NGỦ SẼ TÀN PHÁ CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO?

THIẾU NGỦ SẼ TÀN PHÁ CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Tencel là gì? Vì sao nên chọn chăn ga gối chất liệu Tencel?

Tencel là gì? Vì sao nên chọn chăn ga gối chất liệu Tencel?

So sánh chăn ga gối cotton và tencel

So sánh chăn ga gối cotton và tencel

Bí quyết chọn bộ chăn ga gối cao cấp cho nội thất cổ điển

Bí quyết chọn bộ chăn ga gối cao cấp cho nội thất cổ điển

Bảng kích thước đệm tiêu chuẩn

Bảng kích thước đệm tiêu chuẩn

Hướng dẫn chọn bộ chăn ga gối cho bé

Hướng dẫn chọn bộ chăn ga gối cho bé

Những điều cần lưu ý khi chọn chăn ga gối đệm khách sạn

Những điều cần lưu ý khi chọn chăn ga gối đệm khách sạn

BAO LÂU CẦN GIẶT CHĂN GA GỐI ĐỆM?

BAO LÂU CẦN GIẶT CHĂN GA GỐI ĐỆM?

KINH NGHIỆM MUA CHĂN GA GỐI ĐỆM CHO NGƯỜI MỚI MUA LẦN ĐẦU

KINH NGHIỆM MUA CHĂN GA GỐI ĐỆM CHO NGƯỜI MỚI MUA LẦN ĐẦU

Giải pháp để có giấc ngủ ngon cho dân văn phòng

Giải pháp để có giấc ngủ ngon cho dân văn phòng

Kinh nghiệm chọn chăn ga gối đệm cưới

Kinh nghiệm chọn chăn ga gối đệm cưới

Mẹo giữ chăn ga gối nhà bạn luôn bền màu như mới

Mẹo giữ chăn ga gối nhà bạn luôn bền màu như mới

7 Lợi ích khi sử dụng Chăn Lông Cừu

7 Lợi ích khi sử dụng Chăn Lông Cừu

Tác hại từ chăn ga gối đệm kém chất lượng

Tác hại từ chăn ga gối đệm kém chất lượng

Trang trí phòng ngủ đơn giản

Trang trí phòng ngủ đơn giản

Lợi ích của việc sử dụng chăn ga gối Tencel

Lợi ích của việc sử dụng chăn ga gối Tencel

So sánh đệm lò xo, đệm cao su và đệm bông ép

So sánh đệm lò xo, đệm cao su và đệm bông ép

Hướng dẫn giặt chăn ga gối Tencel bền đẹp

Hướng dẫn giặt chăn ga gối Tencel bền đẹp

4 món chè dễ nấu giúp chữa đau đầu hiệu quả

4 món chè dễ nấu giúp chữa đau đầu hiệu quả

Phương pháp ngủ

Phương pháp ngủ "đúng cách"

5 CÁCH CHỮA NGÁY NGỦ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

5 CÁCH CHỮA NGÁY NGỦ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

6 Dấu hiệu nhận biết chăn lông cừu Lasante chính hãng

6 Dấu hiệu nhận biết chăn lông cừu Lasante chính hãng

2 Cửa hàng bán chăn lông cừu Lasante uy tín tại Hà Nội

2 Cửa hàng bán chăn lông cừu Lasante uy tín tại Hà Nội

Chất liệu chăn ga mát mẻ tự nhiên đang gây sốt trên thị trường

Chất liệu chăn ga mát mẻ tự nhiên đang gây sốt trên thị trường

NHỮNG MÓN QUÀ Ý NGHĨA TẶNG NGƯỜI THÂN VÀ KHÁCH HÀNG

NHỮNG MÓN QUÀ Ý NGHĨA TẶNG NGƯỜI THÂN VÀ KHÁCH HÀNG

Chị em truyền tai nhau mua chăn cừu mùa đông 2021

Chị em truyền tai nhau mua chăn cừu mùa đông 2021

Phương pháp ngủ "đúng cách"

Phương pháp ngủ "đúng cách". 1/3 thời gian trong ngày để nghỉ ngơi nhưng thường bị ảnh hưởng bởi những chứng bệnh mất ngủ, chóng mặt, đau đầu, ù tai, vẹo cổ sau khi ngủ dậy.

Phương pháp ngủ "đúng cách"

Những triệu chứng của giấc ngủ kém chất lượng thường gặp

• Khó đi vào giấc ngủ

• Giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc

• Tỉnh dậy cảm thấy người mệt mỏi, uể oải

• Cảm giác như chưa được ngủ

• Ngủ ngáy, ngủ bị bóng đè, giật mình.

Nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến giấc ngủ mệt mỏi. Tuy nhiên, lý do chính vẫn là dấu hiệu báo động về sức khỏe suy giảm nghiêm trọng.

♦ Áp lực trong công việc và cuộc sống: Những vấn đề rất đời thường như chuyện tình cảm, gia đình, tiền bạc, hay những khó khăn trong công việc khiến não bộ luôn trong tình trạng căng thẳng, lo âu. Vấn đề này đa số gặp ở người trẻ khi chưa cân bằng được cuộc sống.

♦ Thói quen sinh hoạt: Cách phân bố thời gian sinh hoạt trong ngày không khoa học, thức khuya, ngủ ngày làm giảm tác dụng của giấc ngủ. Bên cạnh đó, việc sử dụng các chất kích thích, rượu bia, cafe kích thích đến hệ thần kinh và khó đi sâu vào giấc ngủ.

♦ Sử dụng các sản phẩm thuốc như kháng sinh chứa Coticoid, thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc trị trầm cảm,...

♦ Ngủ sai tư thế: tư thế ngủ thường không được mọi người quá chú trọng, chỉ cần cảm thấy thoải mái thì sẽ nằm. Tuy nhiên, tư thế ngủ sấp hoặc nghiêng về bên phải lại tiềm ẩn nguy cơ các bệnh như trào ngược dạ dày, ảnh hưởng đến cột sống, da và hô hấp.

♦ Môi trường ngủ không thích hợp: Phòng ngủ quá ồn ào, không gian ngủ bụi bặm, chăn gối ẩm mốc,... khiến giấc ngủ không thực sự thoải mái.

Các phương pháp ngủ "đúng cách"

Làm sao để có giấc ngủ ngon? Có rất nhiều cách đơn giản mà lại hiệu quả bạn có thể áp dụng ngay hôm nay để cải thiện giấc ngủ của mình.

⇒ Kiểm soát stress: Cân bằng áp lực cuộc sống, công việc bằng những thú vui giải trí lành mạnh bên ngoài. Suy nghĩ lạc quan, tích cực.

⇒ Hạn chế sử dụng rượu bia, cafe, chât kích thích tối thiểu 4 tiếng trước giấc ngủ. Sinh hoạt điều độ, ngủ trước 11 giờ đêm, chăm chỉ tập thể dục thể thao.

⇒ Nằm ngủ ở tư thế ngửa hoặc nghiêng sang bên trái. Lưu ý, đối với những người hay ngủ ngáy, khuyến khích nằm nghiêng về phía bên trái nhiều hơn, vừa tốt cho tim mạch, lại tránh tiếng ngáy phát ra khi ngủ.

⇒ Tạo không gian phòng ngủ thân thiện. Lựa chọn phòng ngủ yên tĩnh, trang trí phòng ngủ theo sở thích, vệ sinh phòng ngủ sạch sẽ, ngăn nắp. Các chuyên gia khuyên rằng nên thay đổi chăn ga tối thiểu 1 tuần 1 lần tránh vi khuẩn sinh sôi.

⇒ Sử dụng các sản phẩm chăn, gối, đệm an toàn cho sức khỏe và thân thiên với môi trường. Các sản phẩm từ sợi cellulose an toàn cho làn da, hoặc gối đệm thông minh nâng đỡ hoàn hảo xương đốt sống cổ, đốt sống lưng luôn là lựa chọn số 1.

Kết luận:

Giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng với cơ thể con người. Nó giúp làm giảm stress, cải thiện trí nhớ, phòng tránh các căn bệnh về tâm lý và não bộ. Vì vậy, chúng ta cần chăm chút hơn cho giấc ngủ của mình.

-----------------------------

Sử dụng các sản phẩm Chăn ga gối đệm tại Athena Bedding để có giấc ngủ trọn vẹn

Truy cập ngay: https://athenabedding.com/

Hoặc liên hệ Hotline: 0907.268.690 để được giải đáp!