190 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
Hotline
0966 241 591
Giỏ hàng 0

Tin tức

Tin tức nổi bật
5 BƯỚC VỆ SINH PHÒNG NGỦ

5 BƯỚC VỆ SINH PHÒNG NGỦ

 CÁCH GIẶT TỪNG LOẠI RUỘT GỐI GIÚP BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH

CÁCH GIẶT TỪNG LOẠI RUỘT GỐI GIÚP BẢO VỆ SỨC KHỎE GIA ĐÌNH

LÝ DO NÊN MUA CHĂN GA VÀO THỜI ĐIỂM NÀY!

LÝ DO NÊN MUA CHĂN GA VÀO THỜI ĐIỂM NÀY!

THIẾU NGỦ SẼ TÀN PHÁ CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO?

THIẾU NGỦ SẼ TÀN PHÁ CƠ THỂ BẠN NHƯ THẾ NÀO?

Tencel là gì? Vì sao nên chọn chăn ga gối chất liệu Tencel?

Tencel là gì? Vì sao nên chọn chăn ga gối chất liệu Tencel?

So sánh chăn ga gối cotton và tencel

So sánh chăn ga gối cotton và tencel

Bí quyết chọn bộ chăn ga gối cao cấp cho nội thất cổ điển

Bí quyết chọn bộ chăn ga gối cao cấp cho nội thất cổ điển

Bảng kích thước đệm tiêu chuẩn

Bảng kích thước đệm tiêu chuẩn

Hướng dẫn chọn bộ chăn ga gối cho bé

Hướng dẫn chọn bộ chăn ga gối cho bé

Những điều cần lưu ý khi chọn chăn ga gối đệm khách sạn

Những điều cần lưu ý khi chọn chăn ga gối đệm khách sạn

BAO LÂU CẦN GIẶT CHĂN GA GỐI ĐỆM?

BAO LÂU CẦN GIẶT CHĂN GA GỐI ĐỆM?

KINH NGHIỆM MUA CHĂN GA GỐI ĐỆM CHO NGƯỜI MỚI MUA LẦN ĐẦU

KINH NGHIỆM MUA CHĂN GA GỐI ĐỆM CHO NGƯỜI MỚI MUA LẦN ĐẦU

Giải pháp để có giấc ngủ ngon cho dân văn phòng

Giải pháp để có giấc ngủ ngon cho dân văn phòng

Kinh nghiệm chọn chăn ga gối đệm cưới

Kinh nghiệm chọn chăn ga gối đệm cưới

Mẹo giữ chăn ga gối nhà bạn luôn bền màu như mới

Mẹo giữ chăn ga gối nhà bạn luôn bền màu như mới

7 Lợi ích khi sử dụng Chăn Lông Cừu

7 Lợi ích khi sử dụng Chăn Lông Cừu

Tác hại từ chăn ga gối đệm kém chất lượng

Tác hại từ chăn ga gối đệm kém chất lượng

Trang trí phòng ngủ đơn giản

Trang trí phòng ngủ đơn giản

Lợi ích của việc sử dụng chăn ga gối Tencel

Lợi ích của việc sử dụng chăn ga gối Tencel

So sánh đệm lò xo, đệm cao su và đệm bông ép

So sánh đệm lò xo, đệm cao su và đệm bông ép

Hướng dẫn giặt chăn ga gối Tencel bền đẹp

Hướng dẫn giặt chăn ga gối Tencel bền đẹp

4 món chè dễ nấu giúp chữa đau đầu hiệu quả

4 món chè dễ nấu giúp chữa đau đầu hiệu quả

Phương pháp ngủ

Phương pháp ngủ "đúng cách"

5 CÁCH CHỮA NGÁY NGỦ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

5 CÁCH CHỮA NGÁY NGỦ HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

6 Dấu hiệu nhận biết chăn lông cừu Lasante chính hãng

6 Dấu hiệu nhận biết chăn lông cừu Lasante chính hãng

2 Cửa hàng bán chăn lông cừu Lasante uy tín tại Hà Nội

2 Cửa hàng bán chăn lông cừu Lasante uy tín tại Hà Nội

Chất liệu chăn ga mát mẻ tự nhiên đang gây sốt trên thị trường

Chất liệu chăn ga mát mẻ tự nhiên đang gây sốt trên thị trường

NHỮNG MÓN QUÀ Ý NGHĨA TẶNG NGƯỜI THÂN VÀ KHÁCH HÀNG

NHỮNG MÓN QUÀ Ý NGHĨA TẶNG NGƯỜI THÂN VÀ KHÁCH HÀNG

Chị em truyền tai nhau mua chăn cừu mùa đông 2021

Chị em truyền tai nhau mua chăn cừu mùa đông 2021

THÓI QUEN SAI LẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ

THÓI QUEN SAI LẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ

THÓI QUEN SAI LẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ

 

Trong tiết trời giá lạnh của mùa đông thì con người ta thường dễ trở nên lười biếng, hình thành nhiều thói quen xấu, nhất là khi ngủ. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe bởi đây là lúc cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi và phục hồi lại sau một ngày dài hoạt động. Do đó, hãy tìm hiểu ngay những thói quen ngủ sai lầm trong mùa đông và sửa luôn từ bây giờ để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

1. Ngủ nướng


Nhiều người trẻ thường có thói quen ngủ nướng buổi sáng, nhất là vào mùa đông. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu đã tìm ra mối liên kết giữa thói quen ngủ quá nhiều với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay bệnh tim. Do đó, bạn cần giữ thói quen ngủ đủ và đúng giờ hàng ngày để giúp cơ thể luôn dẻo dai, tránh uể oải, mệt mỏi và mắc các bệnh nghiêm trọng khác.

 

   THÓI QUEN SAI LẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ

 

2. Nằm trên đệm quá cứng hoặc quá mềm


Thời gian ngủ mỗi đêm là từ 7 – 8 tiếng nên bạn đừng bỏ qua việc chọn những chiếc đệm loại tốt để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bởi nếu đệm quá mềm thì cơ thể bạn sẽ có xu hướng lún xuống khi nằm lên. Lúc này, vùng giữa cột sống bị võng, lưng trở nên cong và các dây thần kinh giữa khung xương sẽ căng hơn bình thường, dẫn tới đau vùng thắt lưng.

  

THÓI QUEN SAI LẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ


Ngoài ra, đệm quá cứng cũng sẽ không tạo sự thoải mái khi ngủ cho bạn, nó gây áp lực lên một số điểm như vai, hông và khiến cột sống khó giữ được các đường cong tự nhiên khi ngủ, gây đau nhức, mỏi lưng. Do đó, bạn nên chọn mua một chiếc đệm có độ cứng vừa phải để hỗ trợ cột sống và các bộ phận khác của cơ thể nhưng vẫn tạo sự thoải mái khi nằm lên.

 

3. Mặc quần áo dày khi ngủ


Do thời tiết mùa đông về đêm khá lạnh nên nhiều người sẽ mặc quần áo thật ấm và đi ngủ. Thế nhưng, điều này khiến cho mồ hôi không thoát được ra ngoài và còn làm thấm ngược trở lại vào da nên giấc ngủ của bạn sẽ không được ngon giấc.
Thêm nữa, việc mặc quần áo dày khi ngủ sẽ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến các tư thế khi ngủ. Vậy nên, tốt nhất thì bạn nên chọn một bộ quần áo có độ dày vừa phải bằng chất liệu thoáng mát để tạo cảm giác thoải mái nhất khi ngủ.

 

4. Ngủ trong phòng đóng quá kín 


Bạn có biết rằng, kể cả khi ngủ thì bộ não vẫn tiếp tục làm việc, vì thế nó cần không khí để hô hấp. Thế nhưng, do thời tiết lạnh của mùa đông nên nhiều người thường có thói quen đóng kín cửa phòng. Chính điều này sẽ ngăn cho không khí trong phòng không được lưu thông bình thường, làm giảm lượng oxy trong não và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

 

5. Trùm chăn kín đầu khi ngủ


Đây là thói quen ngủ sai lầm mà nhiều người thường hay mắc phải. Khi trùm chăn kín đầu thì các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí nên sẽ hoạt động kém hơn, gây khó thở, mệt mỏi, đau đầu, khó ngủ, uể oải khi thức dậy, thậm chí còn sụt giảm trí nhớ.

 

 

                              THÓI QUEN SAI LẦM ẢNH HƯỞNG ĐẾN GIẤC NGỦ

 

Giấc ngủ là thứ làm trẻ hóa và làm mới cơ thể. Ngủ là cách giúp cơ thể phục hồi và bắt đầu một ngày mới có năng lượng. Khi chất lượng giấc ngủ giảm, mọi thứ khác trong cuộc sống sẽ trở nên hỗn độn. Hãy học thói quen ngủ đúng cách các bạn nhé!

 

Website:https://athenabedding.com/

Hoặc page:https://www.facebook.com/athenabedding190kimma

Hotline:  096 624 15 91 - 090 726 86 90

Địa chỉ :

Showroom 1: 190 Kim Mã, quận Ba Đình, TP. Hà Nội 
Showroom 2 : 42 Đường La Nội - Dương Nội - Lê Trọng Tấn - Hà Đông - Hà Nội